三九寒天,女人多喝黑色汤,睡眠好,脸色好

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枸杞,桑椹,莲子,银耳,全是好东西。女人多吃好处多多。然而,没想到它们混合在一起熬成甜羹,会有这么难看的颜色。枸杞的红与桑椹黑混融在一起,这颜色实在太出乎意料了。为着营养价值,这颜色可以不必理会;然而,为着赏心悦目,这颜色实在目不忍睹。看来,营养叠加不等于美色叠加哟。

虽然很多人认为男人要养肾,女人要养肝,但不可否认的是,肾不管对于男人还是女人都非常的重要。肝肾同源可同补,可以多吃黑色水果比较好,桑葚就是这样的,女人经常少量食用桑葚可以达到意想不到的效果。

桑葚虽小,却很美味。多吃新鲜桑葚来治疗失眠,常吃能提高人体免疫力。枸杞子女人平时可以经常少量食用枸杞子,但每天不能超过10克,否则可能无法发挥养生效果。莲子养心安神的作用,比较适合女人食用,可以改善女性烦躁失眠等问题,这几种在一起做成汤羹就是很好的女人滋补食物。

主料:桑葚20克、莲子30克

辅料:干银耳30克,冰糖或者黄冰糖适量、枸杞20克

做法:1、泡发干银耳,加足够的凉水盖住银耳,泡发3—4小时,一般每千克干银耳可出3.5——4.5千克。所以,如果时间充足,最好凉水泡发,无论是质地、口感、泡发量上都是效果最好的。营养也是最好最不流失的。

2、银耳在凉水中泡软后,用剪刀剪去根蒂,撕成小朵待用,枸杞洗洗,莲子洗洗,再用清水泡软,桑葚洗洗,不用泡发了。

3、把桑葚和莲子、银耳一起,加进臻米UFO饭煲压力锅

4、加入清水,不要太多了,一般熬制甜羹超出食材出2公分就可以了,这样汤汁浓郁好喝,因为饭煲压力锅不太损耗水分。

5、盖上电饭煲的盖子,插上电源,启动“煲汤”模式;饭煲压力锅电自带的时间就可以 ,这是行业首创智能识别双胆, 即是压力锅也是电饭煲,压力锅模式下,肉烂汤浓,中途自动排压,可过程中随意加菜。这个锅太好用了,电饭煲和压力锅,两个功能,一个锅顶两个锅用,只花一个锅的钱,而且颜值太高了,做饭都心情好了。

6、饭煲压力锅开始工作,这段时间就完全不需要看管了。弧形立体加热 。6段控温大火沸煮 ,释放营养,还可以12小时智能预约 .

7、等时间到了,就可以加冰糖或者红糖,加枸杞,建议月经期吃红糖比较好,再次盖上焖几分钟到冰糖融化。

8、银耳粘稠,莲子软糯,桑葚绵软好吃,汤汤水水的甜润,冬天早餐喝一碗这样的汤羹,太美味了,润肺又暖胃还带有桑葚的淡淡酸甜,出门都不怕冷了。

可可的小贴士
1、泡发银耳一定要凉水泡发比较好,可以提前一夜泡发,早上就好了,比较节省时间。
2、每次多泡发一些,放在冰箱冷藏,这样随时可以煮一碗桃胶银耳羹,尤其是这样的秋冬季节,真是暖胃又润肺。

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